morguefile.com

morguefile.com

“A veces tu sonrisa es únicamente lo que la otra persona necesita”

Hace apenas un par de semanas se celebraba el Día Mundial de la Sonrisa. Hace ya algunos años que se instauró que el primer viernes de octubre teníamos que dedicarlo a ver el lado bueno de las cosas, a sonreír, a repartir sonrisas por el mundo. Una vez pasada esta fecha, me gustaría dedicar este post al efecto terapéutico de la risa. Me gustaría contribuir en estas líneas a perpetuar en el tiempo el Día Mundial de la Sonrisa. Porque… ¿por qué sonreír un sólo día si podemos hacerlo a diario?

Dicen que un día sin risa es un día perdido. ¡Y estoy de acuerdo! Estudios científicos han constatado que quién se ríe a menudo es menos propenso a contraer enfermedades, la risoterapia disminuye en un 60% el tiempo de recuperación tras una enfermedad, al reír movemos 400 músculos del cuerpo con lo que ejercitamos corazón y pulmones, además de realizar ejercicio aeróbico. Podíamos decir que la risa es la medicina más barata que existe. Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto sonreír?

Los niños se llegan a reír hasta 400 veces al día, pero al hacernos adultos apenas lo hacemos entre 15 y 30 veces… ¡un dato curioso! ¿No crees?

Te propongo un plan. Prueba a empezar el día con una sonrisa. Cuando te levantes, agradece el nuevo día, regala una sonrisa a los tuyos, desayuna escuchando tu música preferida (la que te motiva y te ayuda a sonreír), piensa en lo afortunado que eres por lo que tienes, camino del trabajo, de la Universidad, del cole de tu hijo…respira y siente que estás vivo. ¡Seguro que sonríes! Deja de quejarte y dedica tiempo a los que están cerca de ti y te necesitan. Comprobarás que el día cambia, aunque en realidad lo que ha cambiado es tu actitud. En función de esa actitud suceden cosas diferentes. Y quién elige eres tú.

¿Ya has sonreído hoy?